ストレス解消マニュアル

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皆さんは日々の暮らしの中で、様々なストレスを抱えていると思います。

会社でのストレス。家でのストレス。ご近所づきあいのストレスなど。

ストレスは許容範囲内なら、体を健康に保ってくれます。

ある程度のストレスを抱えることが良いと医学的にも証明されています。

 

しかし、ストレスが許容範囲を超えてしまうと、体調が悪化し、自律神経がおかしくなり、果てはうつ病などにかかってしまいます。

 

ストレス

 

ストレスを解消する方法は世の中にいくらでもあります。

あまり溜め込まないようにするのが大切です。

 

①スポーツ、運動を行う

やはり第一のストレス解消法法は、体を動かすことです。

縄跳びを毎日1分やるだけでもいいでしょう。

腹筋を一日20回やるだけでもいいでしょう。

できれば毎日30分は歩きたいところです。

そして、地域のスポーツコミュニティに入って、激しく体を動かすことも時には必要です。

体を動かすことによって、ストレスもいつの間にか忘れてしまいます。

 

②カラオケに行く

カラオケは実に効果的なストレス解消法です。

いつもは使わない大声を使い、身体全体で表現すること。

これが意外とカロリーを消費し、いい運動になります。

たまに席に座ったまま歌っている人がいますが、恥ずかしがらずに立ち上がって、踊りながら歌いましょう。

カロリー消費が倍になります。

 

③酒を飲む

少量のお酒なら、ストレス解消に効果があります。

ビールは体に良くないので、焼酎、日本酒、ウイスキーなどの蒸留酒にしてください。

そして、飲み過ぎないように節度を守ってください。

血流が活発になり、新陳代謝が良くなります。

 

④最強のストレス解消法を使う

 

 

①、②、③は普段からやっているけど、ストレスが溜まる一方だという方もいらっしゃると思います。

酒飲んでも会社のストレスは減らねえよという方もいらっしゃるでしょう。

スポーツする時間もなく、休日は体を休めるだけで精一杯だという方もいるでしょう。

そんな方にはオススメのストレス解消法があります。

 

仕事、人間関係、子育て等でストレスが溜まり、以下のような症状が出ていませんか?

・頭がスッキリせず考えがまとまらない
・目が疲れる
・肩がこる
・1人になりたいと思うことがある
・疲れが取れない
・寝つきが悪い
・悪夢を見る
・いらいらする
・現実から離れてゆっくり休みたい
・めまいを感じることがある
・口内炎ができる
・趣味や食べ物の好みが変わった
・下痢や便秘に悩まされている
・やる気がでない
・よく風邪を引く
・汗をかきやすくなった
・人と会いたくなくなった

 

一つでも当てはまったら少し危険です。解消していきましょう。

 

あまりにもたくさんの方がストレスを溜めてしまい、そのストレスをどうしていいかわからず疲れきってしまっています。

「現代社会で生きている以上、ストレスは仕方がない」と諦めていませんか?

 

ストレスに対して無防備ではいけません。

ストレスについての正しい知識、対処法、コントロール法を学びましょう。

 

社会生活の中でストレスは常につきまといます。ストレスから逃げることはできませんよね・・・

逃げることができないのであれば
日々のストレスに対処しコントロールする
ということが重要になります。

1.ストレスに対する対処法
2.ストレスをどのようにコントロールするか
3.適切なストレス解消法

この3つを学ぶことで、あなたを心身ともに
苦しめていたストレスは解消され
心に余裕のある充実した毎日を過ごすことが
できるようになるんです。

 

ストレス解消を学ぶ方法は下記のバナーをクリックして、ストレス解消法のマニュアルを購入することから始まります。

3980円とお手ごろです。

本書で以下のようなことが学べます。

  • 1.ストレスとは
  • 2.ストレスを溜めるとどうなるか
  • 3.ストレスを溜めやすい人の特徴
  • 4.ストレスを溜めない考え方
  • 5.効果的なストレス解消法
  • 6.ストレスに効く食べ物
  • 7.男女別ストレス発散方法
  • 8.ストレスと上手に付き合うための「3つのR」
  • 9.ストレスを減らす7つの習慣
  • 10.8つのストレス対処法

放置すればあなたの命までも奪ってしまう危険性がある
ストレスですが、正しい知識があれば
対処しコントロールすることができます。

 

是非マニュアルを購入して、ストレスから開放された毎日を送ってください。オススメです。

ストレスに苦しむ日々は今日で終わりです。

心に余裕ができ、毎日ぐっすり眠ることができ、あなたの大事な人に優しくなれます。

集中力も増し、朝の目覚めもよくなり、前向きになれます。

あなたを縛ってきた重圧から解放されます。

薬や酒に頼るのはやめましょう。

ストレス解消法マニュアルがあなたをきっと助けてくれます。

ストレス解消法マニュアルの購入はこちらから

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投稿者: takeki3

福岡在住の34歳男性です。世の中のコンプレックス解消を目指し、このサイトではコンプレックス解消のための情報を提供していきます。

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